Dienstag, 13. Juni 2017

Qigong

Qigong  (气功)




https://www.tuina-qigong.de/tcm-praevention/qigong-%E6%B0%94%E5%8A%9F/









Donnerstag, 24. November 2016

BALI SPECIAL 2018


TCM Stressmanagement   +   Qigong   +  Achtsamkeitmeditation                  10 - 24 Februar 2018,    Bali-Indonesien









 TCM-Stressmanagement  ~   Im Einklang mit der Natur auf Bali.

Kennen Sie auch das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag gestresst, erschöpft und lustlos zu sein? Aktivitäten, die Sie früher gern getan haben, machen Ihnen keinen Spaß mehr. Sie erleben vieles als sinnlos, lästig und anstrengend. Mit diesen Emotionen sind Sie nicht alleine-viele Menschen haben die Fähigkeit zur Entspannung verlernt. Jeder dritte Berufstätige in Deutschland fühlt sich ausgebrannt und erschöpft. Diese Situation endet häufig mit einem sogenannten „Burn Out“. Der Begriff „Burn Out“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „ausgebrannt“. Damit wird ein chronischer körperlicher und emotionaler Erschöpfungszustand definiert. Die Betroffenen fühlen sich sehr stark energielos. Der Ausgangspunkt des Burnouts ist eine hohe und teilweise langanhaltende Stressbelastung, die für die Produktion von Stresshormonen im menschlichen Gehirn verantwortlich ist. Häufig wird dies jedoch nicht erkannt und einfach unter „zu viel Stress“ abgelegt. Dabei ist es gerade wichtig, die ersten Symptome rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern, damit es gar nicht erst zum Burn Out kommt.

Denn wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Ressourcen regelmäßig aufladen, dann ist es gut rechtzeitig die Bewältigung Ihrer Symptome ganzheitlich anzugehen, um mit mehr Gelassenheit Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wir bieten Ihnen einen Ausweg an. Lernen Sie mit uns Ihren Körper und Ihre Seele besser zu verstehen. Mit dem TCM-Stressmanagement, Qigong und der Achtsamkeitsmeditation, sowohl am Strand als auch in grüner Natur finden wir hier perfekte Voraussetzungen um Ihnen bestmöglich zu helfen.

Hier lernen Sie viele neue Aspekte kennen, die dabei helfen, mehr Gesundheit in Ihren Alltag zu integrieren. Die schönen Natureindrücke und die frische Meeresluft bringen frischen Wind in Geist und Körper. Es ist ein wunderschöner Ort, um den Alltagsstress zu vergessen und neue Kraft zu tanken. Kehren Sie gesund und entspannt in den Alltag zurück.





Qigong Morgengruß
Über uns der klare blaue Himmel ..., unter uns das weite blaue Meer....

Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit.
Qigong hat vielerlei wunderbare Auswirkungen, die konkret für den Übenden spürbar werden. Es wird nicht nur erfolgreich zur Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training und zur seelischen Schulung.
Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität der Gedanken sowie das Gedächtnis und die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.


Qigong sorgt darüber hinaus als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit für ein neues „Bauchgefühl“. Es leitet die Flut von aufgewühlten Emotionen und Gedanken in den „See der Stille“, so entsteht eine innere Ruhe und Balance, die dabei hilft, loszulassen und Abstand zu gewinnen. 





Achtsamkeitsmeditation
Einklang mit der eigenen inneren Harmonie.

Mit der Hilfe von Achtsamkeitsmeditation im TCM-Urlaub auf der Insel Bali, kann man selbst in wenigen Tagen seinen Stress abbauen, besser als in seiner heimischen Umgebung. Am Meer ist die Stressbewältigung besonders leicht, weil die frische Meeresluft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Stress fördert. 


Bei der Achtsamkeitsmeditation werden Sie bei Ihrem Vorhaben Stress abzubauen umfangreich unterstützt. Sie lernen, die Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, was Sie bei Stress im Alltag am besten tun sollten und wie Sie die Achtsamkeitsmeditation in Ihren Alltag einbauen können. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu stärken, wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie zu kommen und sich selbst und sein Leben ins Gleichgewicht zu bringen.





Ausflüge auf Bali  ~  deutschprachige Reisebegleiterin

Bali wird oft als „Insel der Götter " oder „Insel der 1000 Tempel" bezeichnet. Auf unseren ausgewählten Ausflügen möchten wir Ihnen einige Besonderheiten Balis näherbringen. Sei es ein Ausflug im traditionellen Fischerboot zum Sonnenaufgang oder ein Tag in Ubud, dem kulturellen Zentrum Balis. Ubud ist umgeben von prächtigen Reisterrassen, tropischen Wäldern und wilden Schluchten. Auch einige beeindruckende Tempelanlagen finden sich in der näheren Umgebung.
Das Holiway Garden Resort & Spa ist ein Ort der Kraft und Inspiration. Grüne Bergketten hinter Ihnen – der glitzernde Ozean vor Ihnen.  Die Naturverbundenheit und das ökologische Konzept des Resorts und nicht zuletzt die traumhafte Lage am Meer, laden Sie ein zum Relaxen, Träumen und sich Verwöhnenlassen.
Tun Sie sich etwas Gutes!





Preis: 3299,-  Euro 
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 15 Personen.

In diesem Preis sind folgende Leistungen enthalten:
  • Linienflug in Economy Class ab/bis Frankfurt mit einer renommierten IATA Fluggesellschaft
  • Transfer (Denpasar Flughafen – Hotel – Denpasar Flughafen)
  • 13 Übernachtungen im 1/2 Doppelzimmer (EZ auf Anfrage möglich; sollte sich kein Zimmerpartner finden, ist der Einzelzimmer-Zuschlag 300,- Euro zu zahlen)
  • Vollpension (inkl. vegetarischer Gerichte) ohne Getränke
  • Seminarprogramm inkl. Skript
  • 3 Ausflüge
  • Reisebegleitung
  • 1 Balinesische-Massage 

Anzahlung bei Buchung: 25% des Reisepreises.
Restzahlung: 6 Wochen vor Abreise.
Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung sowie ein umfassendes Versicherungspaket.
Die ausführlichen Reise- und Zahlungsbedingungen erhalten Sie bei Buchung!





Seminar- und Übernachtungsort:

Holiway Garden Resort & SPA Bali ****
81173 Tejakula, Buleleng
Jl. Segara Benben, Desa Sambirenteng
Bali, Indonesien





 Information und Anmeldemöglichkeiten:

Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 30. Juli 2017.

  

Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:


Reisebüro Hempel
Untermarkt 9
63571 Gelnhausen
Tel:  0049 - 6051 - 92 97 0
Fax: 0049 - 6051 - 92 97 22

Im Ziegelhaus 19
63571 Gelnhausen
Tel:  0049 - 6051 - 92 97 70
Fax: 0049 - 6051 - 92 97 75

EMAIL  :   info@reisebuero-hempel.de
                   http://www.kreuzfahrtschnaeppchen.de 





Reiseveranstalter:

~  IATA Fluggesellschaft
~  Holiway Garden Resort & SPA Bali
~  Dertour





Referenten:

1. Gunawan Wibisono
       Diplom (DTA) Tuina

2. Glen Kieran Hummel 
        Physiotherapeut-Bachelor Of Health

3. Sabrina Böhm
        Reiseverkehrskauffrau, Reisebegleiterin       





Holiway Garden Resort & SPA Bali

In einem tropischen Gartenparadies an der Nordküste Balis (Indonesien), unmittelbar an der Balisee liegen die Ferienhäuser und Bungalows des Holiway Garden Resort & SPA. Kokospalmen, Mango- und Cashewbäume spenden kühlenden Schatten und Rasenflächen öffnen den Blick zum Meer.

Gebaut und gestaltet nach Feng-Shui-Regeln und baubiologischen Aspekten vermittelt das ECO-Resort Harmonie und Wohlbefinden. Die Villen und Bungalows sind so auf dem Gelände angeordnet, dass sie Ihnen größtmögliche Privatsphäre bieten.

Unser Hotel „Holiway Garden“ verdankt seinen Namen zum einen dem „Heiligen Weg“, dem „Jalan suci“, der durch die Anlage führt und über den einmal im Jahr eine Prozession zieht. Zum anderen steht „Holiway“ aber auch für „Holistic Way of Life“, dem Leben in Ganzheitlichkeit. Dementsprechend ist der Resort  eine perfekte Voraussetzung, um Körper, Seele und Geist in eine ausgeglichene Balance zu bringen. 

Bilder und Impressionen des Holiway Garden Resort und Spa.








Dienstag, 25. Oktober 2016

"Fight & Train mit Martina" vertieft durch traditionelle chinesische Kampfkunst


"Fight&Train mit Martina"

vertieft durch traditionelle chinesische Kampfkunst.





Info:




4 Std-Trainingsspecial am 17.12.: Fight&Train mit Martina Peuser vertieft durch traditionelle chinesische Kampfkunst mit Gunawan Wibisono.

Mehr Power, Schnelligkeit und Flexibilität - vor dem Weihnachtsfest wird es noch einmal sportlich! Martina Peuser (langjährige Fitness-Kampsporttrainerin) und Gunawan Wibisono (Tai Chi & Qi Gong Lehrer, TCM Experte) kombinieren Fitness mit Fight&Train und traditionelle chinesische Kampfkunst. 

Der Workshop mit Kicks und Schlägen, Abwehrtechniken und Stretching ist für jedes Alter und jeden Erfahrungsgrad geeignet. Falls vorhanden, können Boxhandschuhe und Pratzen mitgebracht werden. Getränke (Tee, Wasser, Kaffee) sowie Obst sind im Preis inbegriffen.


Zeit: Samstag, 17.12. von 10-14 Uhr
Ort: Tai Chi Studio, Zur Bettfedernfabrik 1, 30451 Hannover
Preis: 50 € / p.P.
Anmeldung unter: trainingsworkshop@gmx.de oder persönlich bei Martina Peuser








Dienstag, 19. April 2016

"Abnehmen und Stressabbau" im TCM-Urlaub am Steinhuder Meer



"Abnehmen und Stressabbau"

im TCM-Urlaub am Steinhuder Meer, 10. - 16. Oktober 2016


Stressabbau - Im Einklang mit der Natur am Steinhuder Meer.


Kennen Sie auch das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag gestresst, erschöpft und lustlos zu sein? Aktivitäten, die Sie früher gern getan haben, machen Ihnen keinen Spaß mehr. Sie erleben vieles als sinnlos, lästig und anstrengend. Mit diesen Emotionen sind Sie nicht alleine-viele Menschen haben die Fähigkeit zur Entspannung verlernt. Jeder dritte Berufstätige in Deutschland fühlt sich ausgebrannt und erschöpft. Diese Situation endet häufig mit einem sogenannten „Burn Out“. Der Begriff „Burn Out“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „ausgebrannt“. Damit wird ein chronischer körperlicher und emotionaler Erschöpfungszustand definiert. Die Betroffenen fühlen sich sehr stark energielos. Der Ausgangspunkt des Burnouts ist eine hohe und teilweise langanhaltende Stressbelastung, die für die Produktion von Stresshormonen im menschlichen Gehirn verantwortlich ist. Häufig wird dies jedoch nicht erkannt und einfach unter „zu viel Stress“ abgelegt. Dabei ist es gerade wichtig, die ersten Symptome rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern, damit es gar nicht erst zum Burn Out kommt.

Denn wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Depots regelmäßig aufladen, dann ist es gut rechtzeitig die Bewältigung Ihrer Symptome ganzheitlich anzugehen, um mit mehr Gelassenheit Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wir bieten Ihnen einen Ausweg an. Lernen Sie mit uns Ihren Körper und Ihre Seele besser zu verstehen. Wir werden gemeinsam mit Ihnen eine Woche im Strand Hotel Weisser Berg am Steinhuder Meer verbringen und täglich, ganzheitlich unterschiedliches trainieren. Mit verschiedensten Sport, TCM-Bewegungsarten und Meditation, sowohl am Strand als auch in grüner Natur finden wir hier perfekte Voraussetzungen um Ihnen bestmöglich zu helfen.

Hier lernen Sie viele neue Aspekte kennen, die dabei helfen, mehr Gesundheit in Ihren Alltag zu integrieren. Die schönen Natureindrücke und die frische Luft bringen frischen Wind in Geist und Körper. Es ist ein wunderschöner Ort, um den Alltagsstress zu vergessen und neue Kraft zu tanken. Kehren Sie gesund und entspannt in den Alltag zurück.


Abnehmen im TCM-Urlaub am Steinhuder Meer.


Beim Abnehmen im TCM-Urlaub am Steinhuder Meer kann man selbst in wenigen Tagen mehr Gewicht reduzieren als in seiner heimischen Umgebung. Am Meer ist die Gewichtsreduzierung besonders leicht, weil die frische Luft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Fetten und Schlacken fördert. Gerade im Urlaub gelingt eine Gewichtsreduzierung sehr leicht, denn wer frei von anderen Verpflichtungen ist, kann sich besonders gut auf eine Aufgabe konzentrieren.

Beim Abnehmen nach LOGI-Methode werden Sie bei Ihrem Vorhaben Gewicht zu verlieren umfangreich unterstützt. Sie lernen sich gesund zu ernähren, was Sie bei Heißhungerattacken am besten tun sollten und wie Sie ausreichend Bewegung in Ihren Alltag einbauen können. Eine gesunde Ernährung, Meditation, Kochen Lernen, Sport und Bewegung an der frischen Luft gehören zu unserem abwechslungsreichen Programm. 

Entdecken Sie eine neue Leichtigkeit in Ihrem Leben und genießen Sie die gesunden und schlanken Rezepte des Küchenteams. Erleben Sie gesundes Essen mit Genuss! Auf dem Speiseplan im Weisser Berg Strand Hotel finden Sie eiweißreiche und kohlenhydratarme Kost. Sie schmeckt und hilft, abzunehmen.


"Abnehmen, Bewegen und Meditation mobilisieren den Abbau von Zucker und Fettsäuren und gleichzeitig werden aber auch viele Glückshormone und andere gesundheitsfördernde Hormone ausgeschüttet."


Die Gesundheit ist der wichtigste Faktor für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit, sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Mit erfahrenen Therapeuten, Ernährungs- sowie Sportcoachs gestalten wir für Sie eine Kombination aus Bewegung, Ernährung und Stressprävention. Unterstützt werden Sie bei Ihrem Abnehm-Programm und Stressabbau mit verschiedensten Sport, TCM-Bewegungsarten, Meditation und Ernährung. 

Wir zeigen Ihnen wie Ihr Alltag noch besser und noch gesünder aussehen könnte. Wir werden Ihnen einen auf Sie zugeschnittenen Tagesablauf erläutern, der Ihnen von der Ernährung und Stressabbau, dem allgemeinen Wohlbefinden und der richtigen Bewegung keine Wünsche offen lässt. Dieser Tagesablauf wird Ihnen den nötigen Schub geben um noch motivierter jeden einzelnen Tag zu meistern.





Preis:

790,- Euro
(An-/Abreise, Unterkunftskosten, Verköstigung | Verpflegung & alle Versicherungsarten sind nicht im Veranstaltungspreis enthalten)
Wir empfehlen den Abschluss einer Reise Rücktrittsversicherung.


Veranstaltungsort und -datum:


10.– 16. Oktober 2016
Strandhotel Weißer Berg 
Kiefernweg 20 
31535 Neustadt am Rübenberge (Mardorf/Weißer Berg)




Information und Anmeldemöglichkeiten:


Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 04. September 2016.

Teilen Sie uns bitte bei der Anmeldung mit, ob wir für Sie 

~ Ein Einzel -/Doppel-Zimmer reservieren sollen. Bitte geben Sie uns Ihre Ankunfts- und Abreisezeit bekannt.
~ Vegetarier, Veganer
~ Lebensmittelallergien
~ Zuckererkrankung (Diabetes Mellitus)
~ Herz-Kreislauferkrankung

Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:

Praxis Tuina & Qigong Massage
Marien Strasse 6
30171 Hannover

Telefon: 0163 / 8888 255
Web: http://www.tuina-qigong.de
Mail: info@tuina-qigong.de




Referent:


1. Gunawan Wibisono
Diplom (DTA) Tuina
Taichi Instructor
Lehrer für Meditation und Tao Yin (Qigong)

2. Alexia Ossenkopp
Heilpraktikerin
Ernährungstherapeutin
Physiotherapeutin und Personaltrainerin

3. Hasan Saldiran
Heilpraktiker
Hypnose-Master und TCM Therapeut
Sportcoach - Trainingsberater





Unterkunftsmöglichkeiten:


Die Unterkunftspreise pro Tag:
~ Belegung im Doppelzimmer (mit 2 Personen) p.P. 29,00 €
~ Belegung im Einzelzimmer p.P. 45,00 € 
~ Doppelzimmer zur Einzelzimmernutzung p.P. 55,00 €

~ Verköstigung (Frühstück+Mittagessen+Abendessen) p.P. 30,00 € 

Sie verbringen die Woche in einem wunderschönen, familiengeführten Strandhotel in südländischem Flair. Es liegt direkt am Steinhuder Meer, 50m vom Sandstrand entfernt. Haus und Hof umgibt Garten, Park, Sonnenterrasse mit exklusiven Pagoden und Loftbänken lädt Jung und Alt zum Verweilen im Grünen ein. Im Weisser Berg Strand Hotel stehen uns Zimmer mit der Möglichkeit zum gemeinsam Frühstück, Mittagessen und Abend Suppe, ein geschützter Seminarraum im Hotel, ebenso steht eine Park mit dem Sandbereich zur Verfügung.


Unterbringung:
Entsprechend der Klarheit und Stille der Umgebung sind die Zimmer gestaltet und ausgestattet. Die Verwendung von Holz, Naturstoffen und sanften Farben verleiht ihnen mediterranes Flair. Sie unterstreichen den meditativen Charakter des Hauses. Jedes Zimmer bietet die passende Ausstattung: u.a. Dusche/WC und Kabel-TV. Für die Hotel-Gäste kostenlose Parkplätze hinter dem Haus zur Verfügung.


Verköstigung | Verpflegung:
Die Verköstigung | Verpflegung umfasst Frühstück, Mittagessen, Abendessen. Alle Mahlzeiten werden nach LOGI-Methode zubereitet.








Freitag, 1. April 2016

Forschungsprojekt: Was bewirkt die taoistische Atmung auf das Gehirn



Professor Dr. rer. nat. Kristian Folta-Schoofs hat in Universität Hildesheim den möglichen Zusammenhang zwischen taoitische Atmung und deren Auswirkungen auf das Gehirn untersucht, unterstützt durch die Praxis Tuina & Qigong Massage Hannover. 






Abb. 1. EEG-Mapping einer in taoistischer Atmung und Meditation erfahrenen Versuchsperson, deren Hirnaktivität für
eine Zeitdauer von insgesamt 90 Sekunden unter drei verschiedenen Experimentalbedingungen aufgezeichnet wurde, welche jeweils eine Vorbereitungsphase (Dauer: 30 Sekunden, grau hinterlegter Bereich) und eine unmittelbar daran anschließende Testphase (Dauer: 60 Sekunden, weiß hinterlegter Bereich) umfassten.


Die Versuchsperson wurde angeleitet, während der Vorbereitungsphase "normal" zu atmen und während der Testphase

A) in gleicher Weise weiter zu atmen (Kontrollbedingung),
B) kontrolliert in die taoistische Atmung zu wechseln (Taoistische Atmung) oder
C) sich in einen Zustand der Meditation zu versetzen (Meditation).


Die Mappings zeigen im Vergleich zur Kontrollbedingung eine Negativierung der EEG-Aktivität bei taoistischer Atmung, wohingegen in der Meditationsphase eine dazu entgegengesetzte Positivierung der Grundaktivität beobachtbar ist. Die Bedeutung der vorläufigen Befunde dieser Einzelfallstudie soll in weiterführenden Studien mit einer größeren Gruppe von Versuchspersonen geklärt werden (© K. Folta-Schoofs, Institut für Psychologie, AG Neurodidaktik, Stiftung Universität Hildesheim).





Sonntag, 27. März 2016

Die Süßkartoffel





Die Süßkartoffel (in Indonesien heißt ubi jalar oder ketela rambat)

1. stärken und mobilisieren das Immunsystem (weil die viele Vitamine, sowie Vit. A, Beta-Carotin, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B9 enthalten).

2. enthalten viele Mineralien, sowie Folat (Folsäure), Natrium, Kalzium, Kalium (schütz das Herz und Stresskiller), Magnesium (Kombinationen zwischen Kalium und Magnesium können Krämpfe lindern und die Muskulatur stärken), Phosphor, Eisen, Zink.

3. enthalten Ballaststoffreich, welche für einen gesunden Darm unverzichtbar ist.

4. beinhalten Antioxidantien, könnte gegen Entzündungen vorbeugen.

5. regulieren den Blutzuckerspiegeln.

6. als Rohkost

7. CSPI, Center for Science in the Public Interest, bezeichnet die Süßkartoffel als das nährstoffreichste Gemüse. Die Süßkartoffel bekommt 184 Punkte für ihren ausgewogenen Vitamine- und Mineralien-Reichtum, damit führt die Süßkartoffel die Tabelle der gesündesten Gemüse mit deutlichem Abstand an.





Samstag, 13. Februar 2016

 Tao Yin  (導引) - Faszien Training





Traditionelle Chinesische Bewegungskunst  (taoistische Tradition)
Die Faszien lässt sich ausgezeichnet trainieren. Ein Faszien Training sollte immer aus weichen, dynamischen Dehnübungen bestehen, daher kann man durch Tao Yin großen Einfluss auf die Gesundheit die Faszien stärken.
Die Faszien verändern sich zwar nur langsam, dann aber dauerhaft. Aus diesem Grund ist es ratsam, Tao Yin Übungen regelmäßig durchzuführen. Ein regelmäßiges Tao Yin-Training sorgt dafür, daß die Bindegewebszellen dazu angeregt werden, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen. Insgesamt wird der gesamte Körper besser durchblutet und dadurch auch optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. 

Tao Yin ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, auch als chinesische Heilgymnastik bekannt. Die chinesische Heilgymnastik ist über 3000 Jahre alt.
Tao heißt wörtlich in der taoistischen Tradition übersetzt Weg oder Führen (von Lebensenergie und Geist). Das chinesische Wort für Yin bedeutet Strecken oder Dehnen (des Körpers).

Die Tao Yin Übungen zeichnen sich durch langsame gleichförmige (weichen) in perfekter Balance gezielten Bewegungen ab. Aber auch komplizierte Figuren sorgen für eine Dehnung des Körpers und seiner Extremitäten, wobei sich die wichtigen Elemente von Bauchatmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und das Fließen des Qi (Lebensenergie) in der Form harmonisieren. Die Bewegungen sehen dann aus, wie eine Mischung aus Dehngymnastik, Meditation, Qigong und T'ai Chi.
Die Tao Yin Übungen können separat oder begleitend zur traditionellen chinesischen Medizin-Therapie eingesetzt werden, um deren Wirkungen zu verstärken. Sie ist leicht erlernbar und für Jeden geeignet. Tao Yin Praktizierende können die Übungen je nach Bedarf beliebig auswählen und zu jeder Zeit und an jedem Ort ausüben.

Das Ziel des Tao Yin ist zwischen innerer und äußerer Lebensenergie zu balancieren, Entwicklung von Stärke und Flexibilität in Faszien, Muskeln und Sehnen zu vitalisieren und den Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.

Info:
http://www.tuina-qigong.de/tcm-praevention/tao-yin-%E5%B0%8E%E5%BC%95/